[...] masz miesni, to nie zbudujesz niczego solidnego" -co ty za głupoty opowiadasz Shiryou ! ( bez obrazy ) , ale gainer to nie sterydy!! służy do uzupełnienie diety !! , a jak wiadomo bez diety nie da się nic osiągnąć!! jak brakuje ci ww i białka w diecie trzeba braki uzupełnić i po to jest gainer!! i tu się za bardzo nie liczy staż treningowy [...]
[...] zamiast dokupywac kolejny flakon moze kupic 100metki i wrzucić pod koniec teścia/ w ostatnim miesiacu tescia i skonczyc razem? chce żeby coś ruszyło a jest nie ciekawie.powiedzcie tylko czy moge tak zrobić, jeśli tak to kiedy wrzucić mete i kiedy sie odblokować? po teściu czy po mecie i jak to ma wyglądać? wtedy bedzie 30ml prop i 100meta.
nerki mam sprawne nie bola ani nic moczu tez ciemnego nie mam pijac wode mam przezroczysty i wody wlasnie nie mialem schodzi mi z miesni jak sie wypacam to normalnie bluza sie robi na mnie jak rozciagnieta.
akurat w przypadku w/w sprzęty nie da się nic zrąbać, jak dobrze pospawany to ok, co do obić nie miałem tego ale nie ma co się spodziewać super jakości, pewnie tzw skóra naturalna, albo jakaś skaja, u mnie na siłce jak zrobił koleś nowe obicia to są gorsze od tych co są na ławkach z lat 90-tych.
Mówisz, że lekarz Ci nic nie da? Może i tak ale może w jednym przypadku pomóc - skoro kolano jak piszesz Ci wyskoczyło to lekarz (ale dobry) może przynajmniej przebadać Ci staw usg czy rezonansem czy nie masz zerwanego więzadła - jeśli jest Ok to wtedy jak najbardziej fizjoterapeuta, choć na początek lepiej ustalić jak się sprawa ma z więzadłami.
Tiger, a jak wyglądyły by wasze treningi? Macie kogoś kto ma pojęcie o uderzaniu i chwytach? Kiedyś w wakacje namówiłem kolegów na takie coś ale to po to żeby im pokazać jak się trenuje parter. Kiedy zaczął się sezon oni też poszli na treningi. Trening bez trenera kiedy nic nie umiesz to bezsens całkowity. Co do mat, to te dobre są dosyć drogie. [...]
Wstawiam jak to wyglądało ostatnio, siedziałem nieraz do 1-2 w nocy żeby podciągnąć do tego 4000 (jak sie obudziłem to zazwyczaj sniadanie jadlem pozniej bo byłem zapchany) a tu nadal nic nie ruszyło pomimo ze zrobiłem tylko 1 trening w tym tygodniu, zmniejszyłem te tłuszcze 14 paź 3948 88.8 15 paź 3967 88.9 16 paź 3769 89.4 17 paź 3289 88.8 18 [...]
Nie lepiej na poczatek jakis spalacz z suplementów legalnych? :) Zamów i zanim Ci dojdzie to w tym czasie na szybko w innym dziale ktos podpowie Ci jak ulozyc diete i obliczy mniej wiecej zapotrzebowanie kaloryczne. Bez diety nic nie zdziałasz a nawet poczekałbym z tym spalaczem z 2 miesiace i obserwowal w lustrze ciało, a jak sie przyłozysz to z [...]
Rozpiętek na razie nie wrzucam, zrobię ze 4 treningi klatki tak i zobaczę jak to będzie skutkować. Radzisz bardziej rozdrobnić te barki na więcej ćwiczeń, tak? Przedramię robić z klatką i bicepsem czy przerzucić na inny dzień, np do barków? Co do nóg, spróbuję robić tego martwego na prostych minimalnym ciężarem i powoli dokładnie, zrobię kilka [...]
Nic z tych rzeczy;-) - nie chodzi o nieufnosc poprostu deca i tak miala leciec. Bede dawal 250mg/week. Polece pewnie z 15tyg a pozniej jak sie uda to zaleczyc to przechodze na tren(octan) wiec pewnie dece odstawie(prolaktyna) testa narazie leci ok 250 co 4-5dni ale od jutra juz zmieniam na 500 z powrotem. Cos tam bede cwiczyl napewno ale mysle ze [...]
[...] kliknij "Account erstellen" odbież poczte i kliknij na link aktywacyjny. Zanotuj swoje dane i wejdz na stron glowna. Po prawej masz zegar, na ktorym uplywa czas. jak czads sie skonczy to klikasz, przepisujesz kod, wchodzisz na linka i masz 0,003 euro. klikaj też na linki w okienku "Powerlinks" sa bonusy za to i możesz trafić [...]
[...] chce byc uszczypliwy ale takie powiedzonka ...moze..to moze tamto...są smieszne..tym bardziej ze wypowiada to osoba ,która ponoc jest autorytetem...pozniej ..takie jakgdybynigdy nic dodanie ze to zart....jednak gadajac w ten sposoob robisz swiadomie antyreklamę.. a zdrugiej strony przypomnij sobie jak jakis koles..całkiem niedawno [...]
ta... kiedys stosowalem cos takiego( poniewaz nie bylem wstanie zrobic naraz 10 pompek): np 5X5 czyli piec pompek po piec powtozen. Po jakims czasie(czuc ze zaczyna dobze isc) 6x6 itd. raz w tygodniu ( po kilku wstepnych tygodniach bez ) proponuje "sile"robic z np kolega(lub innym balastem - uzywalem plecaka z talezem do sztangi ) czyli [...]
zalezy ile % fat bo jak sie spasł to nie az taka wielka sensacja znam paru takich swoja droga znam kolesia co ma 15 lat 105 kg ciska 160 wiec mnie juz nic nie zdziwi piszcie co chcecie pozdrawiam was
Jeżeli Twoim głównym celem jest budowanie masy mięśniowej to staraj się trzymać bilans na plus. ( czasem jak się zdarzy być na deficycie ) to nic się nie stanie, wtedy dobijasz pulę kalorii w następny dzień, aczkolwiek staraj się trzymać w ryzach nadwyżkę. Owszem, możesz wyciągnąć w górę tłuszcze mając off od treningów, obniżając przy tym [...]
Z dupy pomysl na pierwszy cykl, bedzie retencja i burza estrogenowa jak sie patrzy, jezeli nie dopilnuje diety to bedzie wiecej szkody niz pozytku. Prop albo enan solo byly 1000 razy lepszym rozwiazaniem, ale niestety podworkowe porady "kolezkow". Niech dokupi nolvadex i trzyma pod reka, bo nigdy nie wiadomo. Co do objawow na 99% nerwy, [...]
żadnych pomysłów nie mamy, nie wiemy jak się odżywiasz, jak trenuejsz czy coś, wiec co mamy napisać, mozemy teraz napisać jedz więcej bo nic innego się nie da, jakbyś dał jakąś dietę to można coś ocenić
Jak mozesz to nei jedz jak musisz przekąsic jakiegos batona to sie nic nie stanie masz 15 lat i dieta na moje oko ci narazie dupy nie powinna zawracać jedynie zdrowe odżywianie
[...] kg, płukam jeszcze przed wrzuceniem do gara (zawsze wypłuczesz troche tej "skrobii" %-) ) i po ugorowaniu również do sitka. wypłucz dobrze zimną wodą i będzie gitara. Nawet jak się zapomne i ryż sie troche rozgotuje to i tak po takim płukaniu dalej konsystencją przypomina ryż i nic sie nie klei nawet jak postoi w lodówce 5 dni Te z woreczka to [...]
[...] w tygodniu, myślę, że to wystarcza." W ogóle nie masz pojęcia o podstawach nie potrafisz sprecyzować celu. Jak się trzepiesz prawą ręką to też nią nic nie dźwigasz? Wklej jakiś ostatnio przerabiany plan treningowy nie wiadomo jak ty wgl ćwiczysz, jaka dieta 0 podstaw. Ewentualnie zamiast myśleć kup kreatyne koledzy co robią biceps i brzuch 5x [...]
Rozwalony bark
